スタンフォード大学マインドフルネス・リーダシップ研修

ストレス対策、鎮痛、記憶力アップ、精神疾患の治療に期待が高まるマインドフルネスをスタンフォード大学教授から学びます。

自分で毎日実践することができるようになります。

マインドフルネスとは？

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  どんな人が取り入れているの？

  毎日忙しい現代人は皆何らかのストレスを抱えながら生活しています。マインドフルネスは現代を生きるどんな人にもお勧めできます。 Apple, Google, Yahoo! などの欧米トップ企業でも次々と導入されています。また、教育機関ではハーバード大学やスタンフォード大学などでも定期的に取り入れられています。

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  どんな効果が期待できるの？

  瞑想の手法をベースにしたマインドフルネスにより、集中力が高まり、ここぞというときにベストパフォーマンスを発揮できるようになったり、仕事を効率良く進められるようになるといわれています。さらには、ストレス緩和や新しいアイデアの創造、ダイエット効果もあると言われてます。アメリカでは10分間のマインドフルネスを8週間行うと、記憶力と分析力をつかさどる海馬が5%太くなり、ストレスに反応する偏桃体が5%縮んだという実験結果が出ています。さらには鬱病の治療にも使われています。
  *効果には個人差があります。